Trainingsprogramme bei EMA Training by Darja
EMA Training by Darja steht für moderne, effektive und sichere Körperformung.
Mit gezielter elektrischer Muskelaktivierung (EMA) werden bis zu 90 % deiner Muskelfasern gleichzeitig stimuliert – das bedeutet maximale Wirkung in minimaler Zeit.
Unsere Programme sind so gestaltet, dass sie sich individuell an dein Fitnesslevel und deine Ziele anpassen – egal, ob du Einsteiger bist oder ambitioniert trainierst.
Ein 20-minütiges Training kann auf 30 Minuten verlängert werden.
Basic
Der perfekte Einstieg in die Welt des EMA-Trainings.
Das Basic-Programm wurde speziell für Einsteiger konzipiert oder für alle, die nach einer längeren Pause sanft wieder ins Training einsteigen möchten.
Hier lernst du deinen Körper neu kennen – jede Muskelgruppe wird gezielt aktiviert, während du dich langsam an die elektrischen Impulse gewöhnst.
Das Training verbessert deine Grundkraft, Körperhaltung und Stabilität, ohne die Gelenke zu belasten. Ideal, um deinen Körper Schritt für Schritt auf anspruchsvollere Programme vorzubereiten und gleichzeitig erste sichtbare Ergebnisse zu erzielen.
Muskelaufbau
Kraft, Definition und Kontrolle – alles in einem Training.
Unser Muskelaufbauprogramm zielt darauf ab, deine Muskulatur effektiv zu stärken und den Körper gezielt zu formen.
Dank der EMA-Technologie werden tiefere Muskelschichten erreicht, die bei herkömmlichem Training oft ungenutzt bleiben.
So aktivierst du bis zu 90 % deiner Muskelfasern gleichzeitig – ein enormer Effizienzvorteil!
Ob du definiertere Arme, einen stabileren Rücken oder kräftigere Beine möchtest: Dieses Programm bringt dich Schritt für Schritt näher an dein persönliches Ziel. Ideal für Fitnessliebhaber, die gezielt an Kraft und Muskelaufbau arbeiten möchten.
Training für Fortgeschrittene
Für alle, die noch einen Schritt weiter gehen wollen.
Dieses Programm richtet sich an erfahrene Sportlerinnen und Sportler, die ihr Leistungsniveau steigern möchten.
Durch die Kombination aus intensiven EMA-Impulsen und dynamischen Übungen wird jede Trainingseinheit zur Herausforderung für Kraft, Ausdauer und Koordination.
Hier bringst du deinen Körper an seine Grenze – und darüber hinaus.
Stoffwechselaktivierung
Starte deinen Energie-Turbo!
Dieses Programm aktiviert deinen Stoffwechsel auf natürliche Weise und sorgt für nachhaltige Fettverbrennung.
Durch die tiefgreifende Muskelaktivierung bleibt dein Körper auch nach dem Training im “Fat-Burning-Modus”.
Ideal, wenn du dich vitaler fühlen, dein Energieniveau erhöhen und deinen Körper von innen heraus aktivieren möchtest.
Fettverbrennung
Gezielt, intensiv und effektiv.
Hier steht die Reduktion von Körperfett im Vordergrund – mit dem Plus an Muskelaktivierung.
EMA-Impulse stimulieren den gesamten Körper und fördern die Fettverbrennung auch in tieferen Gewebeschichten.
In Kombination mit aktivem Training führt das zu sichtbarer Straffung, einer besseren Definition und mehr Leichtigkeit im Alltag.
Relax
Entspannung, die unter die Haut geht.
Nach intensiven Trainings oder langen Arbeitstagen ist dieses Programm pure Regeneration.
Sanfte Impulse lockern verspannte Muskulatur, fördern die Durchblutung und unterstützen den Abbau von Stress.
Du fühlst dich leichter, gelassener und rundum erfrischt – wie nach einer Massage, nur smarter.
Durchblutung
Vitalität und Wohlbefinden – in einem Programm.
Dieses Training verbessert die Blutzirkulation, erhöht die Sauerstoffzufuhr in den Muskeln und unterstützt die natürliche Regeneration.
Gleichzeitig hilft es bei Verspannungen, Muskel- oder Gelenkschmerzen, indem es sanft die Muskulatur lockert und die Heilungsprozesse anregt.
Das Ergebnis: weniger Schmerzen, mehr Bewegungsfreiheit und ein spürbar vitalerer Körper.