FAQ
Vse, kar morate vedeti o EMA usposabljanju
Kaj je trening EMA?
EMA Training je sodobna metoda treninga, pri kateri se z električnimi impulzi aktivira do 90 % mišic hkrati.
V samo 20 minutah trenirate celotno telo – z učinkom več ur klasičnega treninga, vendar brez obremenitve sklepov.
V samo 20 minutah trenirate celotno telo – z učinkom več ur klasičnega treninga, vendar brez obremenitve sklepov.
Kako deluje trening EMA?
Med vadbo nosite posebno obleko, ki je prek elektrod povezana z napravo EMA. Ta oddaja nežne, varne električne impulze, ki sprožajo mišične kontrakcije.
Intenzivnost se prilagodi vašim individualnim ciljem fitnesa, vadba pa vedno poteka pod strokovnim vodstvom.
Intenzivnost se prilagodi vašim individualnim ciljem fitnesa, vadba pa vedno poteka pod strokovnim vodstvom.
Je trening EMA varno?
Da, popolnoma varno! EMA uporablja nizkofrekvenčne impulze, ki so za telo neškodljivi. Vadbo spremljajo certificirani trenerji, pri tem pa ne obremenjuje sklepov.
Metoda se uporablja celo v fizioterapiji in rehabilitaciji.
Metoda se uporablja celo v fizioterapiji in rehabilitaciji.
Kako dolgo traja trening EMA?
Enota traja le 20 minut, vendar doseže učinek 2–3 ur konvencionalnega treninga.
Z pripravami in zaključkom celoten termin traja približno 35–40 minut.
Z pripravami in zaključkom celoten termin traja približno 35–40 minut.
Kako pogosto bi morali izvajati trening za EMA?
Priporočljivo je 1–2 enoti na teden.
Ker ima EMA zelo intenziven učinek, telo potrebuje čas za regeneracijo in prilagoditev.
Ker ima EMA zelo intenziven učinek, telo potrebuje čas za regeneracijo in prilagoditev.
Kdaj bom videl rezultate usposabljanja EMA?
Že po prvi enoti boste občutili močnejšo mišično aktivnost in boljše počutje telesa.
Vidni rezultati se pokažejo po približno 3–4 enotah, opazne spremembe pa po 8–10 sejah.
Vidni rezultati se pokažejo po približno 3–4 enotah, opazne spremembe pa po 8–10 sejah.
Ali EMA trening pomaga pri izgubi teže?
Da! EMA pospešuje metabolizem, spodbuja izgorevanje maščob in hkrati krepi mišice.
V kombinaciji z zdravo prehrano so vidni rezultati že po nekaj tednih.
V kombinaciji z zdravo prehrano so vidni rezultati že po nekaj tednih.
Ali EMA trening boli?
Ne. EMA trening ne povzroča bolečin. Impulzi se na začetku počutijo kot rahlo mravljinčenje ali vibriranje, vendar se telo po nekaj minutah navadi nanje.
Za koga je primerno usposabljanje EMA?
EMA trening je idealen za:
zaposlene z malo časa
začetnike ali ljudi z omejeno telesno pripravljenostjo
osebe s težavami s hrbtenico ali sklepi
športnike, ki želijo izboljšati svojo zmogljivost in regeneracijo
ženske po nosečnosti
zaposlene z malo časa
začetnike ali ljudi z omejeno telesno pripravljenostjo
osebe s težavami s hrbtenico ali sklepi
športnike, ki želijo izboljšati svojo zmogljivost in regeneracijo
ženske po nosečnosti
Ali obstajajo kakšne kontraindikacije?
EMA trening ni primeren za osebe z:
srčnim spodbujevalnikom
nosečnostjo
hudo srčno-žilno boleznijo
epilepsijo
odprtimi ranami ali akutnimi okužbami.
Pred začetkom je vedno potrebno opraviti zdravstveni pregled ali se posvetovati z zdravnikom.
srčnim spodbujevalnikom
nosečnostjo
hudo srčno-žilno boleznijo
epilepsijo
odprtimi ranami ali akutnimi okužbami.
Pred začetkom je vedno potrebno opraviti zdravstveni pregled ali se posvetovati z zdravnikom.
Ali potrebujem posebna oblačila?
Ne. Studio EMA zagotovi EMA-obleko.
Potrebujete le bombažno spodnje perilo in brisačo – vse ostalo je organizirano na kraju samem.
Potrebujete le bombažno spodnje perilo in brisačo – vse ostalo je organizirano na kraju samem.
Ali lahko EMA usposabljanje izvajam doma?
Da! Obstajajo mobilni trenerji EMA, ki pridejo neposredno k vam domov – s popolno opremo.
Idealno za vse, ki cenijo zasebnost, udobje in fleksibilnost.
Idealno za vse, ki cenijo zasebnost, udobje in fleksibilnost.
